对于脊柱侧弯而言，很多医生不建议做单侧运动，但为什么梅钊老师反而强调，单侧扩胸运动对侧弯的恢复有很大好处呢？
首先，我们了解一下胸椎侧弯患者的变形情况，如下图，胸椎向右侧凸，同时伴有明显的旋转，右侧肩胛骨位置明显向后旋转，而右肩向前旋转。相对的，左肩比较正常。
针对这种右肩的明显变形，梅钊老师建议患儿可以经常做右肩的扩胸运动。
这种单侧扩胸运动的目的是改变肩部前旋及该侧肩胛骨后旋的状态，做的时候要注意以下几点：1、需要锻炼的一侧是肩部变形的一侧；2、上臂自然抬起，肘部屈曲（上图左），且上臂轴线与身体冠状面夹角不大于20度，此位置为锻炼的初始位；3、锻炼时，胳膊向后用力，打开肩关节做扩胸运动（上图红色箭头），同时胸椎隆起位置（剃刀背位置）向前用力（上图绿色箭头），肩部完全打开稍做停顿后放松回到初始位。
单侧扩胸运动的好处是趣味性强，随时随地可做，简单方便，对胸椎及肩部变形有很大的帮助。但要达到效果，需要长期坚持。
